삶의 질1 하루를 바꾸는 아침 루틴: 실제로 효과 본 3가지 습관 예전엔 아침이 무척 힘들었다. 알람을 몇 번이나 끄고, 겨우 일어나 씻고 허둥지둥 출근 준비를 하다 보면 벌써 하루가 정신없이 흘러가 있었다. 하루가 내 뜻대로 흘러가기보다 그냥 ‘버텨지는’ 기분. 그런데 지금은 다르다. 작은 아침 루틴 하나하나가 내 하루를 완전히 바꾸고 있다.지금부터 나만의 소소한 아침 루틴 3가지를 소개해볼까 한다. 거창하진 않지만, 이 루틴들이 내 삶을 조금씩, 하지만 분명히 바꿔줬다.1. 물 한 잔과 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우기눈을 뜨자마자 제일 먼저 하는 건 물 한 컵 마시기다. 자기 전 머리맡에 준비해둔 물을 한 모금 마시면, 마치 몸에 전원이 들어오는 기분이 든다. 그리고 바로 요가 매트를 펴고 5~10분 정도 가벼운 스트레칭을 한다. 목, 어깨, 허리 위주로 몸을 풀어.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
